夏日到来 ，夏日选款天气干燥 、进补寒凉，吃甚此时巨匠要留意养生哦。好推夏日养生
，去燥以去燥滋阴为主 ，滋阴粥温润软滑，生粥最适宜夏日养生。夏日选款下面咱们来看看夏日养生喝甚么粥好
。进补

夏日应淡补

中医以为  ，吃甚夏日应淡补。好推因此在夏日季节饮食应尽管纵然坚持油腻。去燥特意不要在食物中放太多的滋阴盐。盐食用过多，生粥易导致血容量削减，夏日选款对于血管壁的侧压力削减。同时简略让人发生口渴的感应，需要喝大批的水来缓解
，临时大批摄入盐会导致身段浮肿，同时还会削减肾脏的负责 。

民间总有谚语，“补冬不如补霜降”，以为比起夏日的进补
，夏日季节会更有下场。补物则逃不外秋天最肥硕的鸭以及鲜香的羊肉 ，煲汤时最佳还要加之党参、当归、熟地以及黄芪四味中药，各有利益 。

夏日养生喝甚么粥好

一 、莲芡豆粥

质料
：莲子肉15克，炒白藊豆15克
，芡实15克
，大米50克
。

做法：将上述食材洗净 、浸泡20分钟，同放入砂锅中，加过多清水，煲粥 。粥煲好后加糖或者盐调味 ，即可食用 。