初冬节气的立冬到来象征着夏日即未惠临。此时 ，节气咱们理当留意身段 ，养生防止伤风以及疾病
。推选那末，款养初冬节气养生吃甚么呢 ？明天 ，生食小编将向巨匠介绍多少道营养以及瘦弱的立冬菜肴。假如可能的节气话 ，你可能试试 。养生

黑芝麻粥:

黑芝麻25克
，推选粳米50克。款养

将黑芝麻炒熟备用，生食将粳米洗净 ，立冬与黑芝麻放入锅中煮沸，节气旺火煮沸后，养生用文火煮至粥。

滋补肝肾 ，滋润五脏
。

注：本方更适宜中暮年体质结子者，并有提防措施早衰之成果 。

冬虫夏草蒸老鸭《本草大纲拾遗》

冬虫夏草5片
，老雄鸭1片，黄酒、生姜、葱白、盐各过多。

老鸭去毛内脏，冲洗清洁 ，放入水锅中煮至水泡捞出，将鸭头顺颈劈开，放入冬虫夏草中 ，用线扎好，放入大碗中 ，退出黄酒 、生姜 、葱白  、盐、清水，而后将大碗放入锅中，用水蒸2小时摆布。(也可能用气锅蒸)