木犀枸杞粥

质料：10克枸杞以及木犀，大雪大雪100克大米 ，节气15克白糖。养生养生

实习：首先洗涤木犀，吃甚大米也洗涤；而后枸杞去除了果柄以及杂质
，推选最后将木犀
、食谱枸杞以及大米放入锅中，大雪大雪退出过多水  ，节气用火煮35分钟 ，养生养生退出糖，吃甚滋味更鲜味！推选

成果 ：木犀具备散寒破结、食谱化痰止咳的大雪大雪成果。煮粥时退出木犀 ，节气不光能使粥充斥香气，养生养生还能缓解夏日干燥。补肾益精  、养肝明目 、润肺止咳
。

2.黄精炖肘

质料：黄精10克，猪肘750克，党参10克，怀山药20克 ，红枣5粒，姜
、料酒、味精 、盐各过多。

做法 ：将猪肘洗净 ，切成块，与黄精 、党参 、怀山药、枣、姜一起放入砂锅中，退出过多水 ，在火上煮沸  ，炖至煮熟，退出料酒、味精、精盐
。